⚜️ اختلال در خواب و عملکرد ساعت داخلی بدن در اثر قرار گرفتن بیش از مدت در روشنایی میتواند عامل موثر در تشدید چاقی باشد.
⚜️ شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در زنان را افزایش میدهد.
⚜️ خوابیدن زیر نور چراغ درشب، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش میدهد
⚜️ وجود نور مصنوعی هنگام خواب ، باکاهش ترشح ملاتونین موجب تضعیف ایمنی بدن میشود و سرطان سینه را در زنان افزایش میدهد.
⚜️ بینایی کودکان را کم میکند ؛احتمال ضعف بینایی در کودکانی که عادت به خوابیدن در اتاق روشن دارند، پنج برابر است.
⚜️ خوابیدن در روشنایی سبب ضعف حافظه و افسردگی میشود.
تماس با نور به هنگام خواب در واقع سبب بروز تغییرات و تفاوت هایی در ساختار منطقه ای از مغز موسوم به هیپوکامپ میشود.
هیپوکامپ نقش کلیدی در رابطه با اختلالات افسردگی ایفا میکند،همچنین قرار گرفتن در معرض نور وقت خواب، سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا میبرد و بعضی تغییرات فیزیولوژیک را ایجاد میکند، که درنهایت به بالا رفتن احتمال ابتلا به افسردگی و کاهش تمرکز و حافظه منجر میشود